LT Corporation - шаблон joomla Авто
آخرین بروز رسانی سایت: چهارشنبه 5 تير 1398

آب کردن چربی بالای ناف

داشتن برخی از چربیهای شکم طبیعی است، و بخشی از اندام طبیعی و سالم شما بحساب میآید.

چطور چربی بالای ناف را صاف کنیم؟

اگر شما چربی شکم زیادی دارید، میتوانید از همان روشهای کلی که برای کاهش وزن بکار میبردید، برای آب کردن چربی شکم هم استفاده کنید.بعلاوه اگر عضلات زیر توده چربی شکمتان را تقویت کنید و خاصیت ارتجاعی پوستتان را افزایش دهید، بهتر میتوانید شکمتان را صاف کنید.

باشگاه مشتريان دنياي آرامش پارسيان تنها دارنده مجوز ارائه کارت تخفيف درمان و دندانپزشکي با استفاده از کارت عابر بانک و دستگاههاي پوز هوشمند در ايران

قدم اول :

رژیم غذاییتان را به یکی از رژیمهایی که باعث کاهش وزن میشوند تغییر دهید. غذاهای پرکالری و پر چرب را با میوهها، سبزیجات، غلات کامل و پروتئین بدون چربی جایگزین کنید. به گفتهی مرکز بهداشت دانشگاه ایلینویز، مصرف کالریتان را متعادل کنید و تا زمانیکه این کالری تغییر میکند، به همراه آن ورزش کنید. نتیجه نیم تا یک کیلوگرم کاهش وزن در هفته است.

قدم دوم :

با انجام حداقل ۱۵۰ دقیقه ورزشهای کاردیو با شدت متوسط در هفته، کالری و چربی بیشتری بسوزانید. انجمن ورزش آمریکا، توصیه میکند که برای کاهش وزن کلی ورزش کنید، زیرا کاهش وزن فقط در یک ناحیه از بدن ممکن نیست.

قدم سوم :

نوعی از تمرینات قدرتی را انجام دهید که گروه عضلات بیشتری را تحت تاثیر قرار دهد، از جمله عضلات شکم. عضلات محکم شکمی، میتوانند ظاهر پوست شل را بهتر کنند. افزایش تودهی عضلانی نیز به شما کمک میکند که کالری بیشتری بسوزانید. حداقل دو تا سه بار در هفته تمرینات قدرتی انجام دهید.

قدم چهارم :

همراه با افزایش فعالیت فیزیکیتان، مصرف مایعات خود را نیز افزایش دهید. آبرسانی مناسب به همراه تغذیه از یک رژیم غذایی سالم، به سلامت پوستتان کمک میکند. پوست سالم پس از کاهش وزن، راحتتر جمع میشود و به شما کمک میکند که شکم صافتری داشته باشید.

 

با استفاده از کارت تخفیف و اشتراک دنیای آرامش پارسیان یک سال، نامحدود تا 50% در درمان تخفیف بگیرید

 

بهترین کارت تخفیف . درباره اشتراک تخفیف . مراکز طرف قرارداد . مراکز روی نقشهخرید آنی . دانلود اپلیکیشن . درباره ما . پشتیبانی در تلگرام تماس با ما

پشتیبانی

"ابزار هدایت به بالای صفحه

تصویر" ثابت