LT Corporation - шаблон joomla Авто

چقدر ورزش کنیم تا چربی بسوزانیم

امروزه بسیاری از افراد به دنبال این هستند که هرچه میتوانند از چربی های خود بکاهند.انواع ورزشها و برنامه های تغذیه ای را دنبال میکنند تا به هدف خود برسند بدون آنکه از قوانینی خواص پیروی کنند فقط میخواهند وزن کم کنند.

چه مقدار ورزش کنیم تا بدن چربی بسوزاند

البته این دسته از افراد مطمئنن به هدف خود نخواهند رسید.کاهش وزن از یکسری اصول و قوائد تشکیل شده است که اگر این اصول رعایت شود میتوانند به خواسته خود برسند.انتخاب ورزشی که برای دست پیدا مردن به هدف خود به سراغ آن میروید هم بسیار مهم است.

باشگاه مشتريان دنياي آرامش پارسيان تنها دارنده مجوز ارائه کارت تخفيف درمان و دندانپزشکي با استفاده از کارت عابر بانک و دستگاههاي پوز هوشمند در ايران

برخی ورزشها زودتر و برخی از ورزشها ممکن است دیرتر شما را به هدف برساند.دقت در انتخاب ورزش هم در رسیدن به هدف حائز اهمیت است.گرچه ۱۵ دقیقه ورزش کمی چربی می سوزاند، به طور کل ۳۰ دقیقه طول می کشد تا بدن به سراع ذخیره چربی های بدن برود.

اگر قصد دارید وزنتان را پایین بیاورید، باید ۳۰دقیقه تمرین با شدت متوسط مثل پیاده روی ، را سه روز در هفته در برنامه خود قرار دهید.

بهترین ورزش برای کاهش وزن کدام است، پیاده روی یا دو؟

یک مایل پیاده روی به همان اندازه یک مایل دویدن کالری می سوزاند. بعلاوه، پیاده روی فواید خاصی برای کاهش وزن دارد.نیمی از سوخت بدن در حین پیاده روی از چربی ها تامین می شود. اما طی دویدن، کمتر از یک سوم کالری های سوخته شده از چربی ها تامین می شود.

باید ببینید چه چیزهایی باعث تجمع چربی میشود بعد از آن بدنبال این باشید که چه مقدار ورزش کنیم تا بدن چربی بسوزاند .پیشگیری از تجمع چربی بسیار بهتر از تلاش برای از بین بردن آن است.برخلاف آنچه که تصور می کنید، مصرف گوشت یا شیرینی جات درصدی از چربی هایی که در بدن شما تجمع میکند را تشکیل میدهد.

مقصر اصلی همان سس سالادتان است که %۹ از چربی مصرفی شما را تشکیل می دهد.به جای سس سعی کنید از آبلیمو، فلفل و کمی نمک برای چاشنی سالاد استفاده کنید.

 

با استفاده از کارت تخفیف و اشتراک دنیای آرامش پارسیان یک سال، نامحدود تا 50% در درمان تخفیف بگیرید

 

بهترین کارت تخفیف . درباره اشتراک تخفیف . مراکز طرف قرارداد . مراکز روی نقشهخرید آنی . دانلود اپلیکیشن . درباره ما . پشتیبانی در تلگرام تماس با ما

پشتیبانی

"ابزار هدایت به بالای صفحه

تصویر" ثابت