در جنگ آب کردن چربی‌های اضافه بدن باید بدانیم که آب کردن چربی شکم، جزو سخت‌ترین و طاقت‌فرساترین کارها است. بنابراین اگر خودتان در حال حاضر در حال انجام این کار هستید، پس باید موافق باشید. اما شیوه علمی آب کردن چربی شکم چیست؟
این کار اصلا ترس ندارد! نتایج پژوهشی که به تازگی منتشر شده نشان می‌دهد که یک تمرین خاص با آب کردن چربی‌های شکم ارتباط مستقیم دارد.
چربی شکم دو مشکل اساسی دارد: اول اینکه از بین بردن آن‌ها کاری دشوار است و دوم اینکه، چربی‌های ناحیه شکم به دلیل محاصره کردن برخی از اندام‌های مهم می‌توانند برای سلامتی مضر باشند. از این رو، گروهی از پژوهشگران به این مسئله پرداختند که چگونه می‌توانند با انجام تمرین‌های خاص، از شر چربی‌های شکم خلاص شوند.
در مطالعه‌ای که در ژورنال Sports Medicine and Physical Fitness به چاپ رسید، شرکت‌کنندگان چهار نوع تمرین متنوع را در طول هفته انجام دادند. گروه اول چهار تمرین "قدرتی و هوازی پایدار" را امتحان کردند اما گروه دوم، دو تمرین پایدار و دو "تمرین فاصله‌ایِ با شدت بالا" (HIIT) را امتحان کردند.
چربی شکم ، تمرینات هوازی ، کارت تخفیف ، تخفیف ، کارت تخفیف پزشکی ، کارت تخفیف دندانپزشکی ، دندانپزشکی ، باشگاه مشتریان ، دنیای آرامش پارسیان ، کارت تخفیف پارسیان
در نهایت مشخص شد که گروه دوم یعنی افرادی که تمرینات فاصله‌ای با شدت بالا را انجام داده بودند، نه تنها موفق شدند بیشتر وزن کم کنند، بلکه میزان سوزاندن چربی‌های دور شکم در این افراد به شکل معناداری بیشتر از گروه اول بود. در طول این پژوهش، تمرکز گروه اول صرفا روی تمرینات قدرتی باشگاه بود.
«تمرین فاصله‌ایِ با شدت بالا» در حقیقت نوعی تمرین هوازی است که در آن، فرد مدت کوتاهی را تمرین کرده و سپس استراحت می‌کند و دوباره تمرین خود را شروع می‌کند. این تمرین‌ها از 4 تا 30 دقیقه طول می‌کشند. پژوهشگران معتقدند که به دلیل کوتاه بودن زمان این تمرین، بدن به چالش کشیده شده و چربی‌ها سریع‌تر سوزانده می‌شوند. شنا رفتن، پرش، تمرین با توپ و دویدن از جمله تمرینات زیرمجموعه‌ی تمرین فاصله‌ای با شدت بالا است.
منبع : عصر ایران
بيمه دندانپزشکي، کارت تخفيف، کارت تخفيف درمان دنياي آرامش پارسيان، بيمه سلامت پارسيان، کارت تخفيف ، دندانپزشکي ، دنياي آرامش پارسيان ، کارت تخفيف بانکي ، باشگاه مشتريان ، تخفيف پوست مو زيبايي
کارت تخفيف درمان و دندانپزشکي دنياي آرامش پارسيان
باشگاه مشتريان دنياي آرامش پارسيان تنها دارنده مجوز ارائه کارت تخفيف درمان و دندانپزشکي با استفاده از کارت عابر بانک و دستگاههاي پوز هوشمند در ايران
بيمه دندانپزشکي انفرادي با کارت تخفيف پزشکي دنياي آرامش پارسيان به وسيله زير ساخت لوياليتي و باشگاه مشتريان با کارت عابر بانک سفارشي شده و تخفيف دندان پزشکي و تخفيف درمان با کارت تخفيف پزشکي
