LT Corporation - шаблон joomla Авто

خواص اسفناج برای نوزاد

اضافه کردن اسفناج به رژیم غذایی کودک بسیار خوب است اما زمان خاص خود را دارد.

زمان مناسب برای معرفی اسفناج به نوزاد: از ۸ تا ۱۲ ماهگی

• مزایای اسفناج برای نوزاد

اسفناج منبع فوق العاده‎ای از کلسیم است. تنها یک فنجان اسفناج پخته شده به شما ۴۲ میلی‎گرم کلسیم خواهد داد

اسفناج همچنین حاوی میزان قابل توجهی ویتامین A، آهن و سلنیوم نیز هست. ۱۱ مورد از خواص اسفناج را اینجا بخوانید.

در واقع برگ‎های سبز اسفناج حاوی مواد مغذی زیادی هستند. در این جا به شما یاد می‎دهیم که چه زمانی و چگونه این ماده غذایی مفید را به نوزادتان معرفی کنید.

اسفناج یک غذای حاوی نیترات و اگزالات است بنابراین باید در مورد معرفی آن برای نوزادان زیر ۸ ماه احتیاط کرد

در صورت تمایل برای معرفی، تنها میزان کم و متعادلی از آن را به صورت خانگی برای نوزاد آماده کرد.

باشگاه مشتريان دنياي آرامش پارسيان تنها دارنده مجوز ارائه کارت تخفيف درمان و دندانپزشکي با استفاده از کارت عابر بانک و دستگاههاي پوز هوشمند در ايران

•مواد مغذی موجود در یک فنجان اسفناج پخته شده خانگی

ویتامین‎ها:

ویتامین A : 213 میلی‎گرم

ویتامینC : صفر میلی‎گرم

ویتامینB5ن: ۰٫۳ میلی‎گرم

نیاسین: ۲٫۱ میلی‎گرم

ریبوفلاوین: ۰٫۱ میلی گرم

تیامین: ۰٫۱ میلی‎گرم

فولات: ۱۶٫۹ میکروگرم

همچنین شامل برخی از ویتامین‎های دیگر در مقادیر کم است.

مواد معدنی:

پتاسیم: ۸۱ میلی‎گرم

فسفر: ۱۵۱ میلی‎گرم

منیزیم: ۲٫۱ میلی‎گرم

کلسیم: ۴۲ میلی‎گرم

سدیم: ۱۹ میلی‎گرم

آهن: ۱٫۵ میلی‎گرم

سلنیوم: ۳۰ میلی‎گرم

همچنین شامل مقدار کمی‎ مس، منگنز و دیگر مواد معدنی است.

پیشنهاد می‌کنیم جدول راهنمای تغذیه کودکان را ببینید.

•چه زمانی می‎توانم اسفناج را به نوزادم معرفی کنم

سفارش‎ها در مورد معرفی اسفناج به نوزاد بسیار متفاوتند. برخی پزشکان می‎گویند معرفی اسفناج به نوزادان بین سن ۶ تا ۷ ماهگی خوب است در حالی‎که برخی دیگر می‎گویند باید تا ۸ یا ۱۰ ماهگی صبر کنید.

در پیشنهاد ما این است که تا ۱۰ یا ۱۲ ماهگی صبر کنید و کم‎ترین سن شروع نیز ۸ ماهگی باشد. این سفارش در مورد مادرانی است که برای نوزادان‎شان اسفناج خانگی درست می‎کنند.

پژوهش‎ها نشان داده‎اند که در صورتی که اسفناج به درستی نگهداری نشود، سطح نیترات موجود در آن افزایش می‎یابد.

صبر کردن برای معرفی اسفناج به نوزاد همچنین کمک می‎کند که نوزادتان از اسفناج خرد شده به جای اسفناج پوره شده لذت ببرد.

مانند همیشه تأکید می‎شود قبل معرفی هر غذای تازه جامدی با پزشک نوزادتان مشورت کنید. مطلب زمان معرفی غذای جامد را مطالعه کنید.

•چگونه اسفناج را برای نوزاد انتخاب و نگهداری کنید

بر اثر گزارش‎ها اسفناج یکی از آلوده‎ترین مواد غذایی به وسیله حشره‎کش‎هاست. بنابراین تهیه اسفناج اُرگانیک ایده خوبی است.

هنگام انتخاب اسفناج برای غذای نوزاد تا جایی که ممکن است اسفناج تازه خریداری کنید چرا که می‎توانید برگ‎های تازه و محکم را انتخاب کنید و نه برگ‎های پژمرده یا آسیب دیده.

برگهای اسفناج تازه را شسته و با نمک و سرکه ضدعفونی کنید.

برای ذخیره سازی مناسب اسفناج، آن را در بخش سبزیجات یخچال یا فریزرتان قرار دهید و اجازه ندهید که مرطوب شود یا چکه‎های آب در کیسه آن جمع شود.

•بهترین راه برای پختن اسفناج برای نوزاد

شما می‎توانید اسفناج را بجوشانید یا بخارپز کنید

با این حال ما سفارش می‎کنیم اسفناج تازه را داخل میزان بسیار کمی‎ روغن زیتون تفت بدهید.

زمانی که برگ‎های تازه اسفناج نرم شدند، اسفناج‎ پخته است. ظاهر اسفناج پخته شده پژمرده است.

 

با استفاده از کارت تخفیف و اشتراک دنیای آرامش پارسیان یک سال، نامحدود تا 50% در درمان تخفیف بگیرید

 

پشتیبانی

"ابزار هدایت به بالای صفحه

تصویر" ثابت