LT Corporation - шаблон joomla Авто
آخرین بروز رسانی سایت: چهارشنبه 5 تير 1398

صبحانه رژیمی برای لاغری سریع

رژیمی که امروز قصد داریم خدمت شما ارایه کنیم بر اساس تنظیم  کالری دریافتی در صبحانه برنه مه ریزی شده است و تا یک هفته صبحانه رژیمی را به شما توصیه می کنیم. برای دست یافتن به نتایج مطلوب تر بهتر است از نکات تغذیه ای در ادامه مطلب بهرمند شوید.

۷ روز با صبحانه رژیمی

این برنامه ۷ روزه را به مدت ۴ هفته تکرار کنید تا کاهش وزن خود را بتوانید حفظ نمایید:

 صبحانه روز اول

۱ کف دست نان سبوس دار (هر نوعی) بدون انگشتان دست + نصف قوطی کبریت پنیر کم چرب +‌۱ لیوان چای سبز + نصف ۱ عدد گردو + گوجه و خیار آزاد

باشگاه مشتريان دنياي آرامش پارسيان تنها دارنده مجوز ارائه کارت تخفيف درمان و دندانپزشکي با استفاده از کارت عابر بانک و دستگاههاي پوز هوشمند در ايران

 صبحانه روز دوم

 ۱ لیوان شیر کم چرب + ۲ ق.م . عسل + بیسکویت ساقه طلایی ۱ عدد

 صبحانه روز سوم

۱ عدد تخم مرغ آبپز + ۱ کف دست نان سبوس دار (هر نوعی) بدون انگشتان دست + ۱ لیوان چای سبز + گوجه و خیار آزاد

 صبحانه روز چهارم

۱ عدد پنکیک رژیمی یا یک کاسه سوپ خوری شیر و جوانه گندم + ۱ لیوان چای سبز

 صبحانه روز پنجم

۱ لیوان شیر کم چرب + ۳ عدد خرما

صبحانه روز ششم

۱ فنجان نسکافه یا چای + ۲ عدد ساقه طلایی + ۱ عدد سیب

 صبحانه روز هفتم

دو عدد تخم مرغ آب پز + گوجه و خیار آزاد  یا دو لیوان شیر یا یک کاسه سوپ خوری عدسی بدون روغن

 نکات رژیمی

در صورت احساس ضعف بین صبحانه تا ناهار می توانید ۱ فنجان شیر + کمی عسل مصرف کنید.

در کل روز دو قاشق ماست کم چرب و ۱۰ گرم یا یک قاشق سرخالی مغز خام خشکبار می تونید مصرف کنید.

مصرف دو قاشق پر از هر نوع سبوسی (گندم، برنج و جو دوسر) روزانه اجباری

در کل روز مجاز به مصرف ۸۰ گرم یا معادل دو عدد نان تست سبوس دار (یا هر نوع دیگر نان سبوس دار) هستید.

نان لواش، تافتون و باگت سفید ممنوع

 

با استفاده از کارت تخفیف و اشتراک دنیای آرامش پارسیان یک سال، نامحدود تا 50% در درمان تخفیف بگیرید

 

بهترین کارت تخفیف . درباره اشتراک تخفیف . مراکز طرف قرارداد . مراکز روی نقشهخرید آنی . دانلود اپلیکیشن . درباره ما . پشتیبانی در تلگرام تماس با ما

پشتیبانی

"ابزار هدایت به بالای صفحه

تصویر" ثابت